a.請評估自身健康狀況是否適合滑雪,如有身體不適,不應進行滑雪運動。如有心臟病、高血壓、懼高症者,不宜參與滑雪活動。
b.如果有情緒不穩定、心情低落、或過於亢奮,不建議參與滑雪活動。
c.請詳細檢查滑雪器材:滑雪板、滑雪杖、固定器、脫離器、雪鞋等器材是否完好、正常。如有損壞、尺寸不合,請馬上更換。
d.充分的暖身運動 ,可以避免運動傷害。
a.請依照集合時間,提前到達集合地點 。
b.滑雪活動結束後,請做舒展緩和運動,避免運動傷害。
c.檢查個人服裝、器材是否有遺落,進入飯店前清除器材上的冰雪 。
d.充分休息、多喝水,再進行泡溫泉、逛街等活動。