聊｜人體健康, 聊運動

近年來，玩拳擊的新成員數量迅速增加，以減肥效果為目標。 全身運動大量出汗，釋放壓力和身體線條是令人耳目一新的熱門話題！ 

｜上癮的女性越來越多！？拳擊體適能如此受歡迎的原因

最近，名模等以拳擊為美容目的的女性正在迅速增加。參與這樣的活動年齡組從大學生擴大到了30多歲和40多歲的人。我認為它之所以如此受歡迎，是因為你實際上可以踢或打沙袋，享受非凡的樂趣，同時還瞄準美容效果。

｜拳擊體適能收緊全身！

有時透過拳打腳踢。比如拳打可以預期對女性在意的上臂有收緊效果，踢腿基本可以通過轉動腰部來預期有收緊效果。據說它還具有美腿效果，因為它還使用了全身的肌肉。

如果想要容易出汗，可以增加新陳代謝。可以選擇在房間溫暖的情況下進行訓練。 

透過在一小時的課程中，我們將拳打腳踢的有氧運動與體能訓練（肌肉訓練）相結合，讓您享受運動的樂趣，並有效地收緊全身。

｜體驗流行的“女孩熱踢課”！

在體驗的課程中，教練的安排受歡迎的課程。 練習耗時1小時，最多可容納12人。 即使是初學者的你，也可以放心地接受它，男生教練女生教練都能讓你打拳打得很有趣。

課程的一般流程如下。

1：準備練習（5分鐘）
拳擊體適能是一項激烈的運動。 首先，通過伸展來放鬆身體，以免受傷。

2：拳擊技巧（15分鐘）
在結合拳和腳的同時，透過身體的扭轉技巧，防止受傷方式。

3：循環訓練（約30分鐘）
邊轉邊練習，分為三個部分：打沙袋→打手套→體能訓練。

4：組織運動（10分鐘）
放鬆身心後，課程就結束了。

｜一小時體驗汗流浹背！

很快，第一次拳擊體適能體驗就結束了。 在主循環訓練中，您實際上會踢沙袋和手套，因此非常適合緩解壓力！ 即使是初學者也可以一對一教授這種形式，因此您可以立即打出漂亮的踢腿。

體能訓練主要是練腹肌，所以對於平時不怎麼運動的作者來說，難度還是蠻大的。 但是，可以很享受在課程中，與同學一同享受運動樂趣，一起進行的艱苦練習。

如果您想流汗、提神或開始節食，何不嘗試一次拳擊體適能呢？

 

想一起流汗熱血嗎? 了解課程。